Astuces à méditer et à appliquer sans plus attendre

Preocupée, stressée, tendue? Vous manquez d'énergie? Pour se dénouer un peu et reprendre ses esprits, voici quelques astuces à méditer et à appliquer dès que possible !

1-Une bonne douche le matin: Un réel moment de bonheur pour bien démarrer la journée. 

 Rien de mieux pour bien  commencer  la journée avec bonne humeur et bien-être. Utilisez tous les jours un  savon naturel parfumé à la lavande broyée, Ce savon naturel aux  propriétés adoucissantes  et rafraîchissantes laissera votre peau satinée et délicatement  parfumée à la Lavande. Pour  apaiser la peau après une exposition au soleil. Convient à tous les types de peau sans être desséchant ou irritant pour la peau. Grace à ce savon vous plongerez l'instant d'un bain, dans la merveilleuse senteur des champs de lavande, l'été au cour de la Provence.  http://www.full-boutique.com/savon-artisanal/savon-fleurs-de-lavande-broyee.html. Savon aux fleurs de Lavande Broyées 100 % naturel

 2-Opération jambes légères

Adoptez les bons réflexes : Ne croisez pas les jambes sous votre bureau, ce qui a pour effet de bloquer la circulation sanguine. Evitez également de porter des vêtements ou des bottes trop serrées, qui compriment les veines.Utilisez l'huile d'argan extra BIO. Elle possède des propriétés importantes, régénératrices par excellence car elle est riche en vitamine E.  Elle lutte contre le desséchement de la peau du corps  et prévient le vieillissement prématuré dû aux expositions répétées au soleil. http://www.full-boutique.com/huiles-essentielles.html: Huile d'Argan extra vierge bio.

3-Profitez des moments qui nous sont offerts pour se distraire. 

 Un trajet en métro, en bus, quelques minutes dans une salle de réunion ou d’attente, avant de s’endormir…Profitez de ces pauses imposées pour vous plongez dans un peu de lecture, vous remémorez quelques souvenirs plaisants de votre enfance, au tout simplement quelques fous rires partagés avec vos amis(es).

4-Le musique et la danse

 Embouteillage, klaxons... Vite un CD de musique zen pour recréer dans ma voiture un espace de détente.

5-Dénouer la nuque 

Assise toute la journée devant son ordinateur, la nuque et les épaules se raidissent : Pour vous détendre, mettez-vous debout, genoux légèrement fléchis. Tendez les bras et les mains vers sol. Effectuez une flexion du cou vers l’épaule droite. Changez de côté. Puis balancez votre tête vers l’arrière puis vers l’avant. Répétez les mouvements pendant cinq bonnes minutes. Utilisez l'huiles essentielles de la Provence

6-Sport pratiquez-le au moins 2 fois par semaine.

Jogging, vélo, stretching, powerplate, piscine ou marche : rien de tel pour chasser les tensions et éliminer les toxines. Je démarre et termine ma séance de gym par des étirements pour éviter les courbatures et un bon bain pour m'appaisser et pour finir lait corporel d'Alep à l'huile d'Argan et d'huile de laurier le "royal extra"

Vous pouvez le trouver sur Full-Boutique
7-La micro-sieste 

5 minutes de sieste, entre deux dossiers, et vous voilà repartie du bon pied pour finir la journée. Outre ses vertus régénératrices, la sieste et plus généralement une bonne nuit de sommeil sont également reconnues pour préserver sa ligne !

8-Faites vous plaisir

A la pause déjeuner, offrez-vous une petite shopping en se relaxant et mangeant saine. Regardez, détendez vous, profitez de la vie,  Faites vous plaisir avec les bijoux  artisanaux en bois du Full-Boutique le magasin de bien-être et la beauté

9-Un exercice pour un esprit zen

Allongez-vous au sol sur le dos, un petit coussin sous la nuque. Mettez vous en position de croix : les pieds sont écartés de 50 cm et les bras forment un angle de 45 degré avec le corps. Fermez les yeux. Respirez calmement et régulièrement. Laissez vous bercer par votre musique favorite ou « Nature » (mer, forêt, chants d’oiseaux, etc.).

10-Demandez à votre amoureux un massage Indien

Grâce au DVD, apprenez à pratiquer l’art du massage chez vous. Réservez une heure de votre temps et apprenez ensemble les gestes qui font lâcher prise. Le massage indien permet d’améliorer la circulation, stimule les muscles, évacue les tensions et permet une action revitalisante intense. Massage Aryuvédique avec l'huile d'argan

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